坐月子是女性产后恢复的重要阶段，这一时期的身体护理和生活习惯对产后恢复至关重要。那么，女性产后坐月子要注意哪些呢？下面就来看看兴义惠康医院医师的介绍吧。

（1）会阴护理：产后会阴部容易受到感染，需特别注意清洁。每次大小便后，可用温水冲洗会阴部，每天至少2次用碘伏或高锰酸钾溶液清洁伤口。

（2）营养均衡：产后饮食应注重营养均衡，包括充足的蛋白质、维生素和矿物质。建议少食多餐，避免油腻和高盐食物。

（3）补充钙铁：产后出血及哺乳会导致铁和钙的流失，需通过食物补充。红肉、绿叶蔬菜富含铁，牛奶、豆制品是补钙的良好来源。

（4）避免刺激性食物：辛辣、油炸、高脂肪和含咖啡因的食物应尽量避免，以免影响身体恢复。

（5）充足休息：产后身体需要时间恢复，充足的休息是关键。新妈妈应尽量配合宝宝的生物钟休息，抓住宝宝睡觉的时间小睡。

（6）伤口护理：无论是顺产还是剖腹产，伤口护理都非常重要。保持伤口干燥、清洁，避免感染。剖腹产的产妇需特别注意伤口愈合情况，避免剧烈运动和过度用力。

（7）避免受凉：产后身体抵抗力较弱，应避免受凉。室内温度应保持在25-26℃，避免空调或风扇直吹。

兴义惠康医院温馨提示：坐月子期间，每位产妇的身体状况和恢复速度不同，因此建议根据自身情况调整护理方式，并在医生的指导下进行恢复训练。